【万能!】自律神経にも効果あり!ハーブティーを飲んでリラックスしよう!

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ハーブティー 効果 自律神経

こんばんは!

ロッキーです!

 

 

皆さんは、体が疲れていて

・リラックスしたい
・休めてあげたい
・ホッと一息つきたい

そんなとき、何をされていますか?

 

 

人それぞれ、リラックスの方法って違うと思います。

 

 

そこで今回ご紹介するのは、ハーブティーです。

 

 

ハーブティーって、リラックス効果だけでなく、体の不調も緩和させてくれるんです!!

かなり万能なんですよね!

 

 

ハーブティーについて詳しく、また皆さんのお役に立てる情報など書いていますので、よければ参考にしてくださいね。

 

ハーブティーがもたらす効果とは?

 

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ハーブティーとは・・・

 

ハーブティー 効果 歴史

ハーブティーは今でこそ、紅茶の一つとして浸透していますが、もともとは漢方として使われていたんです。

 

そんなハーブティーの歴史を紹介します。

 

 

ハーブティーの歴史

古代文明時代には、ハーブを使った医療がありました。

 

アロエなど、約700種類のハーブが記録されており、うがい薬などに使われていたそうです。

 

 

また、古代ギリシャの時代には、薬草による治療は、現代の医学に近いものになっていきます。

 

 

紀元前400年頃には、400種類におよぶハーブの処方や効能をまとめたり、現代でいう芳香浴の効能も調べあげたと言われています。

 

 

そして、ハーブを煮出した汁を処方していたそうですが、

これが、ハーブティーの起源だと言われています。

 

 

また、漢の時代の中国では漢方の基礎となった『神農本草経』がまとめられています。

 

 

漢方についても今後詳しく書いていく予定です!!

興味のある方はお楽しみに!!!

 

 

こんな感じで、ハーブティーの歴史を超簡単に書いてみました。

 

 

では、古代文明時代から受け継がれるハーブティーによる効果は一体何なのでしょうか?!

 

ハーブティーは昔から漢方として処方されていた



ハーブティーによる効果

 

ハーブティー 効果

ハーブティーには様々な種類が存在しており、体のあらゆる症状に効果があるとされています

 

 

では、それぞれの体の症状に相性のいいハーブティーの種類を紹介していきます。

 

 

自律神経を整えるにはジャスミンティー

日々の、ちょっとしたストレスの積み重ねから自律神経が乱れ不眠症になったり、常にイライラする人が近年、増え続けていると言われます。

 

 

そんな自律神経を緩和させてくれるのが

ジャスミンティーです。

 

 

ジャスミンの香りが右脳を刺激し、高ぶった自律神経を整えてくれます。

 

 

ビタミンC、ビタミンE、ミネラルが豊富でリラックスしたいな~って時に、一度試してみてはいかがでしょうか?

 

 

カフェインが気になる方は、ルイボスティーがおすすめです!

 

安心して飲んで頂けます。

 

 

不眠症にはカモミールティー

最近、不眠症の方増えてますよね。

 

 

TVでも、不眠症について詳しく取り上げられています。

結構、不眠症で悩んでいる方が多く、

 

 

寝れない→寝れても途中で起きる→寝た気がしない(朝スッキリしない)

このようなサイクルに悩まされている人も多いようです。

 

 

そこで・・・

不眠症を緩和させてくれるのが、

カモミールティーです。

 

 

高いリラックス効果で、香りも楽しめます

 

 

また、精神を安定させてくれて、安心して眠りに就く作用もあります。

 

 

集中力を高めるにはローズマリーティー

 

今日、会議で・・・

今日は、大事な仕事がある・・・

集中してやらないといけないことがある・・・

 

ここぞ!という時は、ローズマリーティーです。

 

 

ローズの香りが、脳を刺激しスッキリさせて、集中力を高めてくれます。

また、ローズマリーに含まれる、カルノシン酸は、認知症予防になると話題になりました。

 

お肉料理など、天然の酸化防止剤として使われるほど万能です!



ハーブティー人気5選

ハーブティー人気

そんな漢方としての役割も秘めたハーブティーをこれまで紹介してきましたが、

ここで人気のハーブティーを5選紹介したいと思います。

 

 

ラベンダー

 

・心を落ち着かせたい方

・ストレスに悩まされている方

・美容にもオススメ

 

 

ペパーミントティー

 

・爽やかな味わい

・整腸

・目覚ましの1杯にどうぞ!

 

 

ジンジャーティー

 

・新陳代謝UP

・体の中から温めてくれる

・風邪予防

 

 

カモミールティー

 

・リラックス効果

・安眠効果

・美肌効果と生理痛緩和

 

 

ローズヒップティー

 

・血液循環を助けてくれる

・消化器官系を健全にする効果

・ビタミンが豊富

 

同じハーブティーでも様々な種類があり、効果もそれぞれ違うというところが興味深いところです。



ハーブティーに関するまとめ

ハーブティー 効果 まとめ

ハーブティーについての種類や得られる効果を紹介してきました。

いかがでしたか?

 

・今日は、ちょっと体が怠いな~と思う日
・頭がスッキリしない日
・神経がピリピリしていて、よく寝れない日
・お休みの日は、リラックスして体を休めたいという日

 

 

そんなときは、是非、用途に応じてハーブティーを飲んでみてはいかがでしょうか?

自分の体にご褒美をあげて、また明日から元気に動けるように試してみましょう!!

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